vinyasa
En sanskrit, « vinyasa » signifie « placer dans un ordre précis ». Il s’agit d’un style de yoga dynamique et fluide où les postures sont enchaînées et fondues les unes aux autres.
L’accent est toujours placé sur le souffle, qui initie et accompagne cette fluidité et permet de construire l’équilibre, la force et la souplesse, en passant par celles de l’esprit.
Les pratiques d’une 1H15 sont constituées de 3 segments principaux : l’ancrage, la partie dynamique (construite autour d’un thème spécifique qui sera différent chaque semaine) et enfin l’intégration, par le biais de la relaxation finale, appelée « savasana »
Bienfaits du vinyasa yoga :
-
Travail postural & proprioception
-
Amélioration de l’équilibre et de la tonicité musculaire
-
Souplesse des articulations
-
Détoxifie l’organisme
-
Circulation énergétique améliorée
-
Lâcher prise
