YOGA POUR ADULTE

Découvrez le yoga pour adultes, une pratique accessible à tous, quel que soit votre niveau. Rejoignez-nous pour des cours qui allient mouvement, respiration et méditation, et trouvez l’équilibre entre corps et esprit. Nos sessions, encadrées par des instructeurs expérimentés, vous aideront à améliorer votre flexibilité, renforcer votre corps et réduire le stress. Que vous cherchiez une pratique dynamique comme le yoga Vinyasa ou quelque chose de plus doux comme le yoga Yin, vous trouverez des options adaptées à vos besoins.

INSCRIPTION À L’ANNÉE

Pour toute inscription à l’année, merci de compéter le formulaire ci-dessous, notre équipe vous recontacte rapidement.

     


    YOGA ENFANT / FAMILLE

    Découvrez nos prestations Yoga Parent/enfant de 2 à 5 ans. Yoga prénatal et sophrologie ou Yoga Maman / Bébé. 

    Ateliers d’éveil musical ou de comptines signées seront aussi proposés ponctuellement.

    Toute la famille apprendra à se détendre, à renforcer ses liens, à créer des moments de complicité , tout cela dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.

    Offrez à votre famille un moment de bien-être et de sérénité.

    Namaste !
     

    LES CARTES

    Les cartes Yoga sont valables, sur tous les cours Yoga pendant 2 ans. Carte non nominative.

    LES DIFFÉRENTS INTERVENANTS

    MIKAEL TOSSER

    Mikaël est professeur de Hatha Yoga.

    C’est après une formation de Relaxologue, dans le cadre de son travail à hôpital public, qu’il a emprunté le chemin du Yoga. ​​En 2007, il a souhaité approfondir sa pratique par une formation d’enseignant, d’une durée de 4 ans, à l’École Française de Yoga à Paris. ​Il a suivi une formation de formateur d’enseignant de yoga en 2015 à l’école française de Yoga de l’Ouest pendant 3 ans. À ce jour, Il intervient ponctuellement au sein de cette école au centre de formation Bretagne au Domaine de l’Abbatiale dans le Morbihan.

     

    L’enseignement qui vous est proposé consiste à pratiquer des postures et des respirations dans un état de détente et de concentration sur l’instant présent.

    La durée d’un cours est d’1h15 comprenant la pratique des postures, le travail de la conscience du souffle, et se termine par un temps de méditation.

    Chacun se présentant sur le tapis avec des aspects physiques et psychologiques différents, la pédagogie oriente le pratiquant à vivre sa séance avec bienveillance.

    Des adaptations posturales et respiratoires sont proposées, afin que chacun puisse s’établir dans son corps avec aisance et fermeté.

     

    Retrouvez donc Mikaël le mardi à 12h15, 18h15 et 19h45

    MAGALI RICHARD

    Depuis 2015, Magali de l’association Mon royaume arc-en-ciel se forme pour accompagner au mieux les parents, les bébés et les enfants dans toutes leurs émotions et tous leurs besoins.
    Maman de 4 enfants, parfois démunie face aux besoins de ses petits, elle a tout mis en œuvre pour acquérir de nombreux savoirs, qu’elle met en pratique aujourd’hui pour aider le plus grand nombre.
    Formée au massage et yoga bébé, au yoga prénatal, au yoga et à la relaxation pour enfants, à la météo intérieure du tout petit et au massage en famille.
    Passionnée et bienveillante, elle saura initier vos enfants au yoga de manière ludique , afin de les aider à comprendre et bien vivre toutes leurs émotions.

    Magali interviendra 3 dimanches par mois, et proposera selon les séances : 

    ●Yoga prénatal et sophrologie (groupes de 7) : Une bulle de yoga et de sophrologie pour les futures mamans, deux dimanches par mois.(respiration, travail du bassin)

    ● Yoga maman/bébé 2-9 mois Yoga pour maman ET bébé, yoga postnatal pour maman, yoga conté et chanté pour bébé, relaxation sonore etc

    ● Yoga parent/enfant 2-5 ans : Des ateliers d’exploration sensorielle pour les enfants de 2 à 5 ans accompagnés d’un adulte.
    Au programme, Yoga inspiré de la nature et des animaux, respirations, jeux de groupes et relaxation sonore.

    ● Eveil musical et corporel 9-24 mois et 2-3 ans
    Autour d’une histoire, enfants et parents voyageront dans différents endroits en fonction du thème/ Des ateliers pour découvrir l’éveil dansé et l’éveil au yog’animaux.
    Instruments et comptines rythmeront la séance. 

    ● Yoga danse 6-10 ans (pendant les vacances scolaires)
    Ateliers autour de différents thèmes, possibilité pour l’enfant de venir déguisé
    Déroulement de l’atelier – Temps d’accueil, barre au sol/échauffement, Yoga conté autour d’un thème, danse, relaxation.

    CAROLINE AMIACH

    Caroline est kinésithérapeute depuis 15 ans.

    Elle enseigne également le Pilates dans son cabinet, et à La Bulle depuis septembre 2023.

    Le cours de Pilates
    Le pilates est une pratique respectueuse du corps, qui allie renforcement, pratique du souffle, et assouplissements, et totalement détachée de la performance.
    Retrouvez 2 cours de Pilates le mercredi :
     
    • Pilates (les bases) : 18h15
      Si vous souhaitez améliorer votre conscience corporelle, votre conscience du “ centre” et vos ressentis.
      Diminuer l’impact de vos douleurs chroniques sur votre quotidien, vous remettre en mouvement.
      Enseignement précis, efficace et respectueux du corps.

     

    • Pilates (flow/cardio): 19h30
      Si vous avez envie d’un cours fluide, dynamique et exigeant, qui met en jeu le cardio et vous permet de mettre en lien toutes les parties du corps après une journée de travail.

    CAROLE GAUVIN

    Carole Gauvin est certifiée professeure de HathaYoga Flow et Yoga dynamique ( yoga inspiré du Vinyasa) , Yin Yoga, Yoga de la Femme.
    À la Bulle , elle enseigne un yoga doux.
    Pour ses cours, Carole aime beaucoup s’inspirer de la nature, des saisons, de la médecine traditionnelle Chinoise.
     
    Retrouvez-la :
    • Le lundi à 10h15 pour le cours de Yoga doux
    Yoga matinal qui vous aidera à ouvrir et à étirer chaque partie du corps en douceur.
    Une pratique du matin avec différentes techniques de respirations, des automassages, des postures (asanas), de la méditation et des sons pour nous aider à commencer notre journée et notre semaine du bon pied, avec un esprit et un mental calmes, un corps détendu.

    ENORA TREGUER

    Cette année, pour notre plus grand plaisir, Enora rejoint l’équipe des professeurs à La Bulle. Enora est depuis toujours intéressée par le Corps, l’Humain et la Vie ! Alors après avoir suivi quelques années d’études en psychologie, elle choisit de s’adonner à ce qui la nourrit depuis bien longtemps : le Yoga.

    Enora est habitée par ce qu’elle partage, ainsi c’est avec un élan sincère qu’elle vous transmettra cette magnifique méthode avec enthousiasme et pédagogie. Vous trouverez auprès d’elles des cours variés, intelligents et de qualité.

    Enora propose quatre cours à La Bulle :

    Yoga santé (jeudi à 10h15) : Dans ce cours, vous respirez, bougez, observez, ressentez, relâchez… Vous prenez le temps d’être là et de revenir à vous-même. Vous explorez, sur votre tapis de yoga, une pratique de mouvements corporels conscients, mélangés à des temps de repos.

     

    Cette pratique permet de se connecter à ses sens, de rencontrer son corps, de retrouver son rythme, de se découvrir sous différents aspects. Cette méthode de yoga est une aide en douceur à soulager, à apaiser, à transformer. Vous rencontrez des outils et des pratiques qui, peut-être, vous accompagneront sur votre chemin afin de vous apporter de réels bienfaits.

    Vous suivez chaque séance selon votre rythme et vos capacités du moment, dans l’accueil et la bienveillance.

    Le yoga santé peut vous parler si vous êtes : – Anxieux – Agités – Fatigués – Douloureux à certains endroits du corps – Coupés de votre corps – Éloignés de vos sens ou de vos émotions – Peu confiant – Oppressés – Isolés…Le yoga santé est pour vous si vous avez l’envie de : – Habiter votre corps – Apaiser votre esprit – Créer une stabilité physique et intérieure – Faire du bien à votre corps – Prendre de la force – Vous reposer et vous régénérer – Développer votre qualité de présence et d’attention – Observer votre fonctionnement – Mieux vous connaître – Retrouver votre rythme personnel – Vous sentir libre d’être et de Choisir..

    Yoga dynamique inspiré du Vinyasa (jeudi à 12h15) :

    La pratique du vinyasa nous offre des séances de Yoga au creux de son corps et immergé en Soi.

    Ces séances dynamiques, mêlant mouvement du corps, postures de yoga et respiration, sont construites en fonction des saisons, de ce qu’il se passe dans notre environnement et surtout selon le groupe de pratiquants présents.

    Ainsi, Enora vous propose des séances intelligentes et équilibrantes où vous traversez des explorations variées selon ce qui est propice au moment de la pratique.

    Toujours à l’écoute des pratiquants, Enora vous amène à vivre des expériences vibrantes et intéressantes avec un réel sens à ce que vous faites, afin de vous sentir à la fois apaisé et plein de vitalité.

    Ce vinyasa nous donne à partager des moments uniques et nous amène à nous sentir vraiment bien autant dans son corps que dans son esprit.
     

    Vinyasa Fondation (jeudi à 18h15 et vendredi 18h45).

    La pratique du vinyasa yoga nous amène à rencontrer le corps, le souffle et le mouvement pour se sentir pleinement vivant.

    Dans cette pratique, vous abordez la force et la souplesse des postures de yoga à travers des séances harmonieuses.

    Dans ce cadre, vous apprenez à respirer et à bouger en présence.

    Vous intégrez les bases du flow (l’enchaînement de postures) afin d’aller vers une pratique de vinyasa solide. Vous (re)découvrez votre corps et l’être que vous êtes pour revenir dans un schéma corporel sain, mobile et vivant.

    Vous apprenez également à vous observer et à vous appréhender. Ce cours est une réelle opportunité de créer de l’espace et du temps pour vous !

    Pas après pas, vous assimilez les fondements du vinyasa yoga qui sont essentiels pour se diriger vers une pratique plus avancée. Ces cours sont importants afin de comprendre et intégrer profondément la pratique corporelle et énergétique du yoga.

    Progressivement, vous sentirez tous les bienfaits du Yoga s’infuser dans votre quotidien.

    MIKAEL TOSSER

    Mikaël est professeur de Hatha Yoga.

    C’est après une formation de Relaxologue, dans le cadre de son travail à hôpital public, qu’il a emprunté le chemin du Yoga. ​​En 2007, il a souhaité approfondir sa pratique par une formation d’enseignant, d’une durée de 4 ans, à l’École Française de Yoga à Paris. ​Il a suivi une formation de formateur d’enseignant de yoga en 2015 à l’école française de Yoga de l’Ouest pendant 3 ans. À ce jour, Il intervient ponctuellement au sein de cette école au centre de formation Bretagne au Domaine de l’Abbatiale dans le Morbihan.

     

    L’enseignement qui vous est proposé consiste à pratiquer des postures et des respirations dans un état de détente et de concentration sur l’instant présent.

    La durée d’un cours est d’1h15 comprenant la pratique des postures, le travail de la conscience du souffle, et se termine par un temps de méditation.

    Chacun se présentant sur le tapis avec des aspects physiques et psychologiques différents, la pédagogie oriente le pratiquant à vivre sa séance avec bienveillance.

    Des adaptations posturales et respiratoires sont proposées, afin que chacun puisse s’établir dans son corps avec aisance et fermeté.

     

    Retrouvez donc Mikaël le mardi à 12h15, 18h15 et 19h45

    ENORA TREGUER

    Cette année, pour notre plus grand plaisir, Enora rejoint l’équipe des professeurs à La Bulle. Enora est depuis toujours intéressée par le Corps, l’Humain et la Vie ! Alors après avoir suivi quelques années d’études en psychologie, elle choisit de s’adonner à ce qui la nourrit depuis bien longtemps : le Yoga.

    Enora est habitée par ce qu’elle partage, ainsi c’est avec un élan sincère qu’elle vous transmettra cette magnifique méthode avec enthousiasme et pédagogie. Vous trouverez auprès d’elles des cours variés, intelligents et de qualité.

    Enora propose quatre cours à La Bulle :

    Yoga santé (jeudi à 10h15) : Dans ce cours, vous respirez, bougez, observez, ressentez, relâchez… Vous prenez le temps d’être là et de revenir à vous-même. Vous explorez, sur votre tapis de yoga, une pratique de mouvements corporels conscients, mélangés à des temps de repos.

     

    Cette pratique permet de se connecter à ses sens, de rencontrer son corps, de retrouver son rythme, de se découvrir sous différents aspects. Cette méthode de yoga est une aide en douceur à soulager, à apaiser, à transformer. Vous rencontrez des outils et des pratiques qui, peut-être, vous accompagneront sur votre chemin afin de vous apporter de réels bienfaits.

    Vous suivez chaque séance selon votre rythme et vos capacités du moment, dans l’accueil et la bienveillance.

    Le yoga santé peut vous parler si vous êtes : – Anxieux – Agités – Fatigués – Douloureux à certains endroits du corps – Coupés de votre corps – Éloignés de vos sens ou de vos émotions – Peu confiant – Oppressés – Isolés…Le yoga santé est pour vous si vous avez l’envie de : – Habiter votre corps – Apaiser votre esprit – Créer une stabilité physique et intérieure – Faire du bien à votre corps – Prendre de la force – Vous reposer et vous régénérer – Développer votre qualité de présence et d’attention – Observer votre fonctionnement – Mieux vous connaître – Retrouver votre rythme personnel – Vous sentir libre d’être et de Choisir..

    Yoga dynamique inspiré du Vinyasa (jeudi à 12h15) :

    La pratique du vinyasa nous offre des séances de Yoga au creux de son corps et immergé en Soi.

    Ces séances dynamiques, mêlant mouvement du corps, postures de yoga et respiration, sont construites en fonction des saisons, de ce qu’il se passe dans notre environnement et surtout selon le groupe de pratiquants présents.

    Ainsi, Enora vous propose des séances intelligentes et équilibrantes où vous traversez des explorations variées selon ce qui est propice au moment de la pratique.

    Toujours à l’écoute des pratiquants, Enora vous amène à vivre des expériences vibrantes et intéressantes avec un réel sens à ce que vous faites, afin de vous sentir à la fois apaisé et plein de vitalité.

    Ce vinyasa nous donne à partager des moments uniques et nous amène à nous sentir vraiment bien autant dans son corps que dans son esprit.
     

    Vinyasa Fondation (jeudi à 18h15 et vendredi 18h45).

    La pratique du vinyasa yoga nous amène à rencontrer le corps, le souffle et le mouvement pour se sentir pleinement vivant.

    Dans cette pratique, vous abordez la force et la souplesse des postures de yoga à travers des séances harmonieuses.

    Dans ce cadre, vous apprenez à respirer et à bouger en présence.

    Vous intégrez les bases du flow (l’enchaînement de postures) afin d’aller vers une pratique de vinyasa solide. Vous (re)découvrez votre corps et l’être que vous êtes pour revenir dans un schéma corporel sain, mobile et vivant.

    Vous apprenez également à vous observer et à vous appréhender. Ce cours est une réelle opportunité de créer de l’espace et du temps pour vous !

    Pas après pas, vous assimilez les fondements du vinyasa yoga qui sont essentiels pour se diriger vers une pratique plus avancée. Ces cours sont importants afin de comprendre et intégrer profondément la pratique corporelle et énergétique du yoga.

    Progressivement, vous sentirez tous les bienfaits du Yoga s’infuser dans votre quotidien.

    MAGALI RICHARD

    Depuis 2015, Magali de l’association Mon royaume arc-en-ciel se forme pour accompagner au mieux les parents, les bébés et les enfants dans toutes leurs émotions et tous leurs besoins.
    Maman de 4 enfants, parfois démunie face aux besoins de ses petits, elle a tout mis en œuvre pour acquérir de nombreux savoirs, qu’elle met en pratique aujourd’hui pour aider le plus grand nombre.
    Formée au massage et yoga bébé, au yoga prénatal, au yoga et à la relaxation pour enfants, à la météo intérieure du tout petit et au massage en famille.
    Passionnée et bienveillante, elle saura initier vos enfants au yoga de manière ludique , afin de les aider à comprendre et bien vivre toutes leurs émotions.

    Magali interviendra 3 dimanches par mois, et proposera selon les séances : 

    ●Yoga prénatal et sophrologie (groupes de 7) : Une bulle de yoga et de sophrologie pour les futures mamans, deux dimanches par mois.(respiration, travail du bassin)

    ● Yoga maman/bébé 2-9 mois Yoga pour maman ET bébé, yoga postnatal pour maman, yoga conté et chanté pour bébé, relaxation sonore etc

    ● Yoga parent/enfant 2-5 ans : Des ateliers d’exploration sensorielle pour les enfants de 2 à 5 ans accompagnés d’un adulte.
    Au programme, Yoga inspiré de la nature et des animaux, respirations, jeux de groupes et relaxation sonore.

    ● Eveil musical et corporel 9-24 mois et 2-3 ans
    Autour d’une histoire, enfants et parents voyageront dans différents endroits en fonction du thème/ Des ateliers pour découvrir l’éveil dansé et l’éveil au yog’animaux.
    Instruments et comptines rythmeront la séance. 

    ● Yoga danse 6-10 ans (pendant les vacances scolaires)
    Ateliers autour de différents thèmes, possibilité pour l’enfant de venir déguisé
    Déroulement de l’atelier – Temps d’accueil, barre au sol/échauffement, Yoga conté autour d’un thème, danse, relaxation.

    CAROLINE AMIACH

    Caroline est kinésithérapeute depuis 15 ans.

    Elle enseigne également le Pilates dans son cabinet, et à La Bulle depuis septembre 2023.

     

    Le cours de Pilates
    Le pilates est une pratique respectueuse du corps, qui allie renforcement, pratique du souffle, et assouplissements, et totalement détachée de la performance.
    Retrouvez 2 cours de Pilates le mercredi :
     
    • Pilates (les bases) : 18h15
      Si vous souhaitez améliorer votre conscience corporelle, votre conscience du “ centre” et vos ressentis.
      Diminuer l’impact de vos douleurs chroniques sur votre quotidien, vous remettre en mouvement.
      Enseignement précis, efficace et respectueux du corps.

     

    • Pilates (flow/cardio): 19h30
      Si vous avez envie d’un cours fluide, dynamique et exigeant, qui met en jeu le cardio et vous permet de mettre en lien toutes les parties du corps après une journée de travail.

    CAROLE GAUVIN

    Carole Gauvin est certifiée professeure de HathaYoga Flow et Yoga dynamique ( yoga inspiré du Vinyasa) , Yin Yoga, Yoga de la Femme.
    À la Bulle , elle enseigne un yoga doux.
    Pour ses cours, Carole aime beaucoup s’inspirer de la nature, des saisons, de la médecine traditionnelle Chinoise.
     
    Retrouvez-la :
    • Le lundi à 10h15 pour le cours de Yoga doux
    Yoga matinal qui vous aidera à ouvrir et à étirer chaque partie du corps en douceur.
    Une pratique du matin avec différentes techniques de respirations, des automassages, des postures (asanas), de la méditation et des sons pour nous aider à commencer notre journée et notre semaine du bon pied, avec un esprit et un mental calmes, un corps détendu.

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